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分享到: 柔道運動是一項極為講求禮法的項目,它飽含著東方人的禮節與秩序。在柔道訓練和比賽時,無論對人還是對物,都表現了極高的尊敬。 對物的尊敬: 1.進出道館時,應向道館行立禮。 2.進入場地(即上墊)之前,要先將鞋子脫掉,鞋尖朝向場地,整齊的擺放好,并向場地行立禮;離開場地(即下墊)之前,亦應向場地行立禮。 對人的尊敬: 1.訓練中,隊員受師范指導之前和之后都必須行禮(當對方站立時行立禮,對方坐時行坐禮)。 2.開始和結束比賽或訓練時,應向對手行禮。 3.出入訓練場時還應當和訓練場內的教練、隊友行禮。 4.在別人面前走過時要點頭示意。 總之,在柔道的訓練和比賽中,從來都是以禮開始,以禮結束。 柔道主要有兩類禮法:立禮和坐禮(又稱“跪禮”)。
一、立禮: 1. 身體成自然站立姿勢,兩腳腳跟相對并立,膝關節伸直,兩眼注視對方。
立禮注意事項: 1. 背部要直,收下頷,頭要正,雙手手指并攏伸直,輕輕地貼在軀干兩側,恭敬地行禮。 2. 注意防止駝背,頭不正或過于低頭,兩腳部要分開或兩膝彎曲。
二、坐禮: 1. 從站立姿勢開始,左腳向后撤約一步半。
3. 接著撤右腳雙膝并排跪下,兩腳腳尖著地。
1. 輕輕地將兩手手指并攏,放在兩大腿的內側(腹股溝處)。 2. 兩膝之間的距離為兩拳寬。 3. 兩腳的迭法是右拇指壓在左拇指上。 4. 脊背要伸直,下頷收緊,輕輕地閉上嘴,目光在水平線上。 5. 不要把全腳重迭,駝背、側著身體、垂肩或抬下頷。 行禮: 從正坐姿勢開始,把兩手放在膝前,手指并攏整齊,兩手拇指、食指相對,距離約6公分,自然地放在墊子上。
坐禮注意事項: 1. 行禮時不要駝背、過分低頭,避免使對方看到后腦杓。 2. 勿抬下頷,眼睛不要向上看,兩手距離不要太寬。
1. 由正坐姿勢開始,將腰伸直,兩腳尖豎起。
從正坐姿勢到站立姿勢注意事項: 在起立或坐時,都不要搖擺身體,不要左顧右盼。動作要嚴肅、認真、禮貌。
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